गर्मी के मौसम में बाहर निकले से बचें
सोनभद्र. लगातार तापमान बढ़ने से तेज गर्मी पड़ रही है. जिसकी वजह से लोगों को बाहर निकलने में भी दिक्कत हो रही है. लू लगने का डर भी बना हुआ है. भारी गर्मी को देखते हुए जिला प्रशासन की तरफ से भी लोगों को आगाह किया गया है कि स्वास्थ्य का ध्यान रखें और बेवजह गर्मी में बाहर ना निकले. जब बहुत आवश्यक हो तभी बाहर निकले. खाली पेट न रहें हल्का और सुपाच्य भोजन करें. ज्यादातर तरल पदार्थों का ही सेवन करें.
बढ़ती हुई गर्मी को देखते हुए अपर जिलाधिकारी योगेन्द्र बहादुर सिंह ने जानकारी देते हुए बताया कि वर्तमान समय में लगातार तापमान में वृद्धि हो रही है, जिसके कारण आम जन एवं पशुओं पर हीट वेव/लू का खतरा बना हुआ है. थोड़ी सी सावधानी अपना कर काफी हद तक लू/हीट वेव से बचाव किया जा सकता है. हीट वेव/लू से बचाव के लिए ‘‘क्या करें क्या न करें‘‘ जारी किया जा रहा है. उन्होंने बताया कि हीट वेव/लू में क्या करें, क्या न करें-पर्याप्त मात्रा में पानी/तरल पदार्थ जैसे छाछ, नीबू का पानी, आम का पना का प्रयोग करें. यात्रा करते समय पानी साथ रखें. निर्जलीकण से बचने के लिए ओआरएस का प्रयोग करें. संतुलित, हल्का व नियमित भोजन करें. अधिक प्रोटीन वाले तथा बासी खाद्य पदार्थ खाने से बचें. हल्के रंग के सूती एवं ढ़ीले कपड़े पहने एवं सर को ढकें एवं कड़ी धूप से बचें. विशेष तौर पर 12.00 बजे से 03.00 बजे अपरान्ह के मध्य सूर्य के ताप से बचने के लिए बाहर ना जाए एवं कड़ी मेहनत से बचें स्थानीय मौसम के पूर्वानुमान को सुनें और आगामी तापमान में होने वाले परिवर्तन के प्रति सतर्क रहें.
बच्चों एवं पालतू जानवरों को कभी भी बंद गाड़ी में अकेला न छोड़ें. जहाॅ तक सम्भव हो घर में ही रहेें और सूर्य के सम्पर्क से बचें. सूर्य के ताप से बचने के लिए जहाॅ तक सम्भव हो घर की निचली मंजिल पर ही रहें. जानवरों को छाया में रखें और उनको पर्याप्त मात्रा में पानी पिलाएं. लू से प्रभावित व्यक्ति को छाया में लिटाकर सूती गीले कपड़ें से पोछें अथवा सामान्य जल से नहलाएं तथा तुरन्त चिकित्सक से सम्पर्क करें. लू लगने के लक्षणों को पहचानें, यदि कमजोरी लगे, सिर दर्द हों, उल्टी महसूस हो, तेज पसीना और झटका जैसे महसूस हो, चक्कर आए तो तुरन्त चिकित्सक से सम्पर्क करें. बीमार और गर्भवती महिला कामगारों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए. आपात स्थिति से निपटने के लिए प्राथमिक उपचार का प्रशिक्षण लें.